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练习瑜伽主要是为了促进身心健康，促进幸福感的增强，同时还能让人感到精力充沛，容光焕发。 还可以缓解自己的紧张和压力，保证心情愉快。
同时，练习瑜伽还可以修炼气质，可以有效提升个人魅力，可以提高自己的积极性和气质，还可以塑造个性，加强自律，让自己更加努力。
同时，练习瑜伽还可以缓解身体疲劳，放松身体，让身体更加完美。
