健身有什么好处

发布时间：2020-12-19 08:59:22

健身有很多好处。首先，健身可以改善心肺的功能，尤其是在有氧运动的时候，比如跑步或者游泳，可以提高心脏的收缩力，增加肺活量。其次，健身可以改善血脂代谢，降低血脂水平，并能改善胰岛素抵抗，降低血糖水平，减少糖尿病的发生。第三，健身可以减轻体重，降低体脂比例，使肌肉更加发达，提高基础代谢率。最后，健身可以提高骨骼强度，使骨骼更强壮，减少骨质疏松症的发生。